無添加化粧品アイホワイト i-white

SKIN CARE ULTIMATE WEAPON

SKIN DETOX 無添加美白化粧品[アイホワイト]

山岡生香ビューティーブログ

IKUKO YAMAOKA BEAUTY BLOG

ストレスと肌

ストレスと肌

 

ストレスを抱えたときに肌荒れした経験はありませんか?

「肌は内臓を映す鏡」と言いますが、「心を映す鏡」とも言えます。それほど肌と精神状態は切っても切れない関係にあるのです。

ではストレスを抱えると何故肌が荒れるのでしょう?

 

脳がストレスを感じると、自律神経やホルモン分泌のバランスが崩れることにより肌の免疫が低下することが主な原因です。

これによって血管が収縮し血行、顔色が悪くなり、酷いときは蕁麻疹や湿疹が身体中にできてしまうこともあります。

アトピー性皮膚炎の場合ではストレスによって症状が悪化する場合もあります。

また、そこまで酷いケースではなくてもストレスによるホルモンバランスの乱れで吹き出物が増加したり

最近ではシミの原因になることもわかってきました。

 

こんな風に肌の状態が悪化してしまったときは、肌表面のケアをすることはとても大切なことですが、

それと一緒に自分なりのストレス解消法を用意して心のケアをしてあげることも大切です。

アロマセラピーなども香りをかぐことでホルモンのバランスが整いリラックス効果もあるのでおすすめです。

好きな場所に出かけたり、仕事とプライベートのメリハリがつけられるような趣味もいいですね。

また、テレビでも映画でもいいので思いっきり泣いたり笑ったりする行為にも

脳のストレスや疲れを和らげる効果があるそうです。つまり美肌効果ですね!

 

こうやって肌の状態を良くしていくことで、逆に肌が精神状態を安定させてくれることもあります。

女性なら肌の調子が良い日はそれだけで気分が良くなったりしますよね。

そして自分に自信が持てるようになったり、行動範囲が広がったりなど。

まわりから見てもキレイな肌のひとは生活が充実した幸せそうなイメージを受けます。

 

現代社会でストレスを全く抱えていない人はあまりいないと思いますが、

キレイな肌で心地よく毎日を過ごすためには、正しいスキンケア+ストレスに潰されない

柔軟な精神と解消法を持っておくことも大切ですね☆

肌のデトックス

肌のデトックス

 

ここ数年、デトックス(DETOX)という言葉がよく目につきますね。

ご存知の通りデトックスとは=毒素を排出するという意味です。

一般には長年食べてきた食品添加物による体内毒素の排出が注目されていますが、お肌も同じ状況にあります。

若い頃から化学防腐剤や合成色素や香料など添加物の入った化粧品を使い続けてきた場合、

自ら「お肌の老化」を促進させていたことになります。

 

お肌の老化やシミなどのダメージを促進させないために、肌にとって悪いものを使わないことはもちろん、

お肌にとっての不要物、溜まった“毒素”を出してあげることも大切です。それらをきれいに取り除くことが、

お肌のデトックスDETOXというわけです。

 

*お肌のデトックス法*

①パラベンや鉱物油、合成香料などが配合された化粧品、「化学合成物質」を肌に塗るのをやめる

②水をたっぷり飲む習慣をつけ、湯船に浸かって毛穴を開かせ老廃物を汗と一緒に排出する。

③肌の新陳代謝を活発にするために優しく顔のマッサージをしたり、新しい肌に生まれ変わるサポートをしてくれる

ビタミンA配合のスキンケアを取り入れる。

 

 

こうして地道に肌のデトックスを習慣化していくことによって

 

・ 肌がツルツルし、うるおいが出る

・ ニキビ、吹き出物、アトピーなどのトラブルが軽減する

・ シミ、ソバカスが薄くなる美白効果

・ くすみが消え、肌に透明感がでる

・ 肌に張りが出て、しわが目立たなくなる

 

以上のような嬉しい効果が期待できます。

 

現代は、添加物入り食品や化粧品の氾濫、オゾン層の破壊による紫外線過多、

ストレスや不規則な生活など、非常に肌をいためやすい環境にあるといえます。

なので、ちょっとした肌に良い習慣を生活の中に取り入れていくことで、環境に負けない強い美肌を作りましょうね☆

 

美しくなる為に、3つの整え。

最近読んだ文章で心に残ったことをご紹介しますね。

よい縁をもたらす、美しいひとになるために整えること。

 

①身だしなみや、仕草を美しく整える。

手に触れるもの全てを丁寧に扱うことで仕草はグンと美しくなります。

カバンやカップを置くとき、そっと丁寧に置くようにすると素敵ですね☆

 

②口を整える。

乱暴な言葉はもちろん、思わず発した言葉で相手を不快にしたり傷つけないように

愛のある言葉を使えるひとになりたいですね☆

 

③意を整える。

これは、心構えを整え、偏見をなくし

常に柔軟な気持ちで、いろんなことを落ち着いて見れる心を持つことだと思います。

以上3つ、

 

心掛け次第ですぐに実行できることです

容姿だけでなく、こんなことも気をつけて磨いていけたら

きっと素敵な空気をもった女性になれると思います☆

よかったら参考にしてみてくださいね

愛用サプリ

ここ数ヶ月はこの2つをチョイスして摂っています。

 


BLACKMORE radiance day & night 28days $58
&  Swisse WILD KRILL OIL 500MG 30CAP $14

 

まずはBLACKMOREのほうは、朝晩食後に1カプセルずつ飲むマルチビタミン的なもの。

ちょっとお高めな値段ですが、

選んだポイントは朝カプセルでエナジーになるリコピンやビタミン類が摂れ、

夜カプセルではマリンコラーゲン、COQ10、緑茶フラボノイドなど

細胞修復に役立つ成分が配合されてる点

 

今まで、COQ10は別で摂ったりしていましたが

あれこれたくさん飲みたくないので、いまは基本これだけ。

 

プラス、欠かせないのがフィッシュオイルなのですが

このKrillOilは、通常のフィッシュオイルの何倍もの働きをすることで

最近注目されているオイルです。(魚系です)

肌や身体の酸化を食い止める効果が高く、血液を綺麗にする働きも

そして日本でもここ数年注目されている美容成分、アスタキサンチン

豊富に配合されているのです~!!

 

ちなみに、アスタキサンチンは、肌上より体内から取るのがベストです

サプリはあくまで食事の補助として摂るものですが

子育て&仕事で少々カラダを酷使してる私には頼もしい味方です~

ご参考まで☆

 

もうじき1歳10ヶ月になります♪

 

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